Ananda Raja Yoga
La natura umana viene vista come un regno composto da molte tendenze psicologiche e attributi fisici. Un Re non può permettersi di favorire una classe di sudditi a spese di tutti gli altri. Allo stesso modo l'uomo progredisce più facilmente quando tutti gli aspetti della sua natura sono sviluppati in modo armonioso.
Il Raja Yogi governa così saggiamente e con moderazione il proprio regno interiore, sviluppa tutti gli aspetti della vita in modo equilibrato ed integrato.
Gli strumenti principali per espandere la sua coscienza sono: Esercizi per rilassare e rivitalizzare corpo e mente (Yogoda, Asana), la Meditazione quotidiana (Dhyana), le Pratiche devozionali (Bhakti Yoga), il discernimento e la riflessione (Ghyana Yoga), il servizio disinteressato etico per gli altri (Karma Yoga).
I PROSSIMI CORSI DI RAJA YOGA:
- dal 2 al 23 Settembre "CORSO DI RAJA YOGA : COME RIVITALIZZARE E RILASSARE CORPO E MENTE" (Ogni Martedi' 18,00-19,30)
- dal 7 AL 31 Ottobre "CORSO DI RAJA YOGA PER IL RIEQUILIBRIO DELLE EMOZIONI" (Ogni Martedi' e Venerdi' 18,00 - 19,30)
- dal 4 Nov. al 25 Nov. "CORSO DI RAJA YOGA: IMPARO A MEDITARE" (Martedi' e Venerdi' 18,00-19,30)
- dall'1 al 29 Dicembre "IL SENTIERO DELLO YOGA: AUTONALISI E CAMBIAMENTO" (Martedi' e Venerdi' 18,00-19,30)
SETTEMBRE 2025:
"COME RIVITALIZZARE E RILASSARE CORPO E MENTE"
- DAL 2 SETTEMBRE 2025 (ogni martedi' 18,00-19,30)
"COME RIVITALIZZARE E RILASSARE CORPO E MENTE"
Alla luce delle più recenti sfide individuali e collettive ci sentiamo privi di vitalità e volontà per agire e tornare al centro della nostra vita?
Paramhansa Yogananda, uno dei Maestri dello Yoga classico piu' famosi al mondo, ha creato una sequenza di esercizi per rigenerare il sistema nervoso, tonificare i muscoli, energizzare e rilassare il corpo e la mente.
Sujesh Valerio Costa (Istruttore di Raja Yoga, Counselor a mediazione corporea ed energetica), introdurrà il corso sugli"Esercizi di Ricarica energetica"del grande Maestro Paramhansa Yogananda!
I BENEFICI DEGLI ESERCIZI:
Gli esercizi di Ricarica (Yogoda) di Paramhansa Yogananda (Maestro indiano conosciuto in tutto il mondo grazie al suo celebre libro "Autobiografia di uno Yogi"), costituiscono una pratica psico-fisica e spirituale a sé stante e completa, che aumenta il benessere a tutti i livelli. Accresce il livello di energia psico-corporea e innalza il livello di coscienza.
- RIVITALIZZAZIONE E RILASSAMENTO DEL CORPO E DELLA MENTE
- TONICITA' FISICA
- AUMENTO DELL' ENERGIA INDIVIDUALE E DELLA FORZA DI VOLONTA'
- INNALZAMENTO DEL LIVELLO DI COSCIENZA
Prenotarsi entro il 28 Agosto 2025!
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"COME RIVITALIZZARE E RILASSARE CORPO E MENTE"
Alla luce delle più recenti sfide individuali e collettive ci sentiamo privi di vitalità e volontà per agire e tornare al centro della nostra vita?
Paramhansa Yogananda, uno dei Maestri dello Yoga classico piu' famosi al mondo, ha creato una sequenza di esercizi per rigenerare il sistema nervoso, tonificare i muscoli, energizzare e rilassare il corpo e la mente.
Sujesh Valerio Costa (Istruttore di Raja Yoga, Counselor a mediazione corporea ed energetica), introdurrà il corso sugli"Esercizi di Ricarica energetica"del grande Maestro Paramhansa Yogananda!
I BENEFICI DEGLI ESERCIZI:
Gli esercizi di Ricarica (Yogoda) di Paramhansa Yogananda (Maestro indiano conosciuto in tutto il mondo grazie al suo celebre libro "Autobiografia di uno Yogi"), costituiscono una pratica psico-fisica e spirituale a sé stante e completa, che aumenta il benessere a tutti i livelli. Accresce il livello di energia psico-corporea e innalza il livello di coscienza.
- RIVITALIZZAZIONE E RILASSAMENTO DEL CORPO E DELLA MENTE
- TONICITA' FISICA
- AUMENTO DELL' ENERGIA INDIVIDUALE E DELLA FORZA DI VOLONTA'
- INNALZAMENTO DEL LIVELLO DI COSCIENZA
Prenotarsi entro il 28 Agosto 2025!
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OTTOBRE 2025: "YOGA PER IL RIEQULIBRIO DELLE EMOZIONI"
NOVEMBRE 2025:
Corso base di Meditazione Yogica (On line o in presenza)
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(Dal 7 al 28 Ottobre 2025 - 18,00 - 19,30)
Come liberare il corpo dai maremoti delle emozioni? Come spezzare le catene emozionali che ci imprigionano per giorni, settimane, mesi?
🌀AUTO-ANALISI La consapevolezza delle proprie emozioni (Gioia, Paura, Tristezza, Meraviglia, Rabbia) aiuta a prevenire lo stress e le patologie ad esso correlato. La psicosomatica ci parla infatti di una stretta connessione tra i segnali del corpo (dolori, fastidi, patologie o posture errate) e emozioni, pensieri"negativi"retrostanti e stati d'animo.
💡✨STRUMENTI DI CAMBIAMENTO Questo Corso è parte di un vero Per-Corso di consapevolezza personale e trasformativo attraverso la millenaria saggezza della tradizione Yoga e della Medicina tradizionale cinese. Il corso comprenderà l'utilizzo di varie tecniche di entrambe le tradizioni:
🧘 Asana (Posizioni) e dei Pranayama (tecniche di Respirazione) per rilassare profondamente il sistema Mente - Corpo e liberarlo dalle pressioni sociali e personali
✨ Mappa dei Chakras e dei Meridiani, centrali psico-energetiche ed emozionali presenti nel corpo e individuate da varie strumentazioni ufficiali (ECG e scansioni MRI) che stimoleremo grazie alla Psicologia Energetica Integrata (P.E.I) del Dott. Ralf Steinkopff.
✨ Mudra, Affermazioni di Auto-Guarigione e Visualizzazioni guidate (testi di riferimento del Maestro Paramhansa Yogananda e del suo Discepolo Swami Kriyananda) per tornare alla risorsa, al potenziale che giace "cristallizzato" dentro e a cui diamo l'opportunità di "tornare a fluire"!
🌄La Medicina Integrata e la Psicologia energetica (P.E.I) si riferiscono a sistemi tradizionali (Medicina tradizionale indiana, cinese, giapponese) secondo cui i pensieri e le emozioni producono energia che giace come un bagaglio di informazioni nel nostro sistema corporeo e psichico. Facendo leva su alcuni punti del corpo, attraverso varie tecniche sui chakras e sui meridiani, il blocco energetico-emotivo può esser riconosciuto, accolto e trasformato.
🌄Queste sollecitazioni rilasciano le emozioni che sottostanno alle sensazioni negative, agli stati d’animo, a svariati problemi psico-somatici. In sintesi, quando c’e uno squilibrio/blocco di un meridiano o di un chakra, si genera una disarmonia/blocco nell’organo corrispondente creando uno squilibrio anche a livello emozionale.
🗒️QUANDO: ogni Martedi' e Venerdi' dalle 18,00 alle 19,30
🚶🏽♂️CONDOTTO DA: Sujesh Valerio Costa, Insegnante di Ananda Raja Yoga e Ginnastica Posturale, Counselor a mediazione corporea, Presidente dell'associazione culturale "Yoga Ananda Palermo:il Sentiero della Gioia".
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CORSO BASE DI MEDITAZIONE : IMPARO A MEDITARE
INIZIO CORSO DAL 4 NOVEMBRE 2025 per 4 lezioni ogni Martedi' dalle 18,00 alle 19,30
(con Sujesh Valerio Costa)
Il 4 Novembre parte il nostro nuovo corso dedicato alle tecniche meditative, al rilassamento mente-corpo e alle affermazioni di autoguarigione per tornare al centro della nostra vita. Il corso, completamente ispirato agli insegnamenti del Raja Yoga e portato in Occidente dal famoso Maestro Paramhansa Yogananda, si pone l'obiettivo di insegnare al praticante le tecniche base per sperimentare stati di benessere e le modalità per rilassare a piacimento il corpo e la mente.
STRUMENTI EFFICACI DEL CORSO:
- Rilassamento psico-corporeo
- Respirazione yogica
- Meditazione e concentrazione
- Affermazioni di Autoguarigione per contattare risorse e potenzialità
Info: yoganandapalermo@gmail.com