Liberare la mente dai «giudizi» sulla realtà e sulle cose. Diventare osservatori sereni, distaccati e oggettivi. Potenziare l’attenzione su ciò che ci circonda, guardando attimo per […]

In un mondo pieno di rumori, il silenzio è d’oro. È in grado di infondere calma, di allontanare i pensieri negativi, ma non solo: secondo alcune […]

Ho imparato a mie spese che gli attacchi di panico ti fanno crollare per rimetterti in piedi. In quel particolare momento della mia vita avevo rinnegato […]

Sono oltre venti milioni gli americani che praticano la meditazione per ottenere benefici a livello psicofisico: un mercato in crescita esponenziale ed un trend che ha conquistato […]