La meditazione è una pratica della mente e del corpo che implica osservazione, attenzione, consapevolezza nel momento presente. Essa conduce alla pacificazione della mente, al silenzio, […]

Attraverso l’esercizio consapevole della respirazione possiamo modificare il nostro stato d’animo, calmare la mente e persino intervenire sulle funzioni corporee involontarie. La respirazione consapevole ci consente […]

Cos’è il walking Il walking è  un modo di camminare consapevole ma anche sportivo e divertente. Dona benefici psichici e psicologici superiori a quella di una […]